羽毛球自己一个人怎么练 1、注意基本功的训练，攻守技术一定要平衡。打羽毛球有什么好处？打羽毛球有助于减肥，它可以帮助消耗身体多余的热量，对于一些颈、肩、椎不适的患者来说，打羽毛球有助于缓解疼痛，对于颈肩部位不适的情况有很大的改善。打羽毛球还可以锻炼一个人的控制力和耐力，经常打羽毛球还能预防眼睛近视。2、还有一个方法是用并步或者垫步的碎步在...